朝起ると、いつも漠然とした不安に襲われまくってたけど、誰でもできるクソ簡単な方法を実践したら不安消えちゃった話

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二階堂

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二階堂です。

ネットビジネスでコンスタントに利益が出るようになるまで
タイトルのように

朝起きた瞬間からモチベ下がったり

落ち込んだり

よくわからん恐怖に襲われたり

精神状態がめちゃめちゃ不安定でした。

心や思考に靄がかかったような感じ・・

この正体って
罪悪感が大きかったんすよね。

と言うのも、

僕はある方法でのこの不安定な精神状態を解消しました。

超簡単な方法です。

そしてこの方法を実践するようになってからは

作業効率も爆上がりしました。

ブログ記事を書くのすら超嫌な気分だったんすよね

またうまく書けないんじゃ・・・

とか無意識に考えちゃって不安になって

なかなか作業しない・・みたいなのしょっちゅうでしたよ。

では、この負の状態を解消した方法を紹介します。

それは

A4の紙にただひたすた思いつく限りの言葉をただ書く。

それだけです。

頭の中に出た言葉をそのまま書きます。

例えば

「クソクソクソ」って頭んなかで唱えてたら

「クソクソクソ」って本当にまんま書くだけです。

実は頭の中のものを
紙に書いて吐き出すって行為は

研究でも効果があるってことがわかっていて

実際、僕もめちゃめちゃ効果がありました。

普段、頭のなかで思っていたことを書き出して

視覚化することで

客観的に自分の心の中を見ることができるわけです。

で、朝起きた時の謎の不安も

紙に書き出すことによって理由がわかります。

たとえば僕の場合だと

「昨日、決めたノルマ守れなかった」

「あー。また今日も守れないんじゃないか。」

「このままやっててもなんも成果でないんじゃ？」

「記事を書こうとはするんだけど、全然文章が書けない」

「すげぇイラつく」

「また今日も記事書けなかったらどうしよう」

「考えただけだけでも嫌になるわ」

「俺って全然成長してない。」

「本当に稼げるようになるのかよ」

「あー。やっぱ無理なんじゃねぇか・・・」

ってな感じのパターンが多くて

実際にこうやって書いていいたんです。

これはごく一部で

紙にこの１０倍近く書いてあります。

で、こうやって紙に書き出すことで

僕が朝起きて不安になる。

ガンになっている部分を見つけました。

それは

成長していない。

そんなダメな自分を認めたくない。

ってことが自分の行動を抑制してしまい、
かつそれが強烈な不安になっていた。

と言うことです。

そもそも、成長をするには数をこなしていくしかありません。

でも、僕は弱い自分を認めたくない。

見たくないから行動が止まってしまい、
そしてそれが悪循環を生んでしまい、

強烈な不安に襲われていた原因でした。

こうやって客観的に冷静に見れば解決方法、やるべきことは
簡単に見つけられました。

それは

とりあえずやればいいってこと。

できないのは成長していないダメな自分を認めたくないってこと。

でも、成長するためにはやるしかないわけだから
今は成長できていないかもしれないけど
でもやらなきゃいつまでたっても成長できないってのは明白。

だったらやらない手はないって冷静な判断ができる。

不安がはっきりと分かれば

不安は怖くない。

ほとんどの不安って実は大したことないものがほとんど。

ただそれを感情だけで判断して

見えないものにしてしまっているから

その不安がとてつものなく大きく感じるだけで

でも実は全然大したことがありません。

あなたも同じように不安とかにおそわれようであれば

とにかく先ずは紙に書き出すってことを実践してみてください。

マジで効果あります。

あとは、外の場合は

スマホでもOK。

その時のコツは

綺麗に描かない。

頭に出てきたキーワードをただ人たすら書きまくる

コツはノンストップで常に文字を書き続けるようになする

短時間で大量にアウトプットすると
頭の回転も上がってきます。

ぜひ紙に書き出す。をやってみてください。

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